Pour pourvoir changer quoi que ce soit dans sa vie, il est important de se connaître. En effet comment orienter ses choix si l’on ne sait pas ce que l’on aime, ce qui nous rempli de joie ? Ce petit exercice va vous permettre de faire le point. Vous notez sur une feuille tout ce que vous avez fait depuis une semaine. Mettez tout ce dont vous vous souvenez. Les personnes que vous avez rencontrées, les actions que vous avez exécutées, toutes vos activités, le sport, les sorties, votre forme, votre sommeil…
En suite, pendant une vingtaine de minutes essayez de noter à côté de chaque action son caractère positif ou négatif.
Le lendemain
Remontez seulement à 24 heures en arrière.
Vous notez toutes vos activités. Par exemple entre votre réveil du lundi
matin 8 heures et celui du mardi matin 8 heures. (Y compris la nuit)
A côté de chaque activité, vous mettez avec quel état d’esprit vous l’avez
abordée. Est-ce que c’était un souci ou au contraire est-ce que vous étiez
rempli de joie ?
Si vous pouvez persévérer pendant une semaine ce serait très bien.
Trois semaines serait la perfection.
Il faut bien avoir conscience que notre état intérieur, notre vécu est la somme de ce
que nous vivons. (Comme les marches d’un escalier).
Si nous avons une majorité d’instants désagréables, il sera difficile
de s’endormir le soir en se disant « que la vie est belle ! ».
N’oubliez pas non plus d’inclure les personnes que vous côtoyez.
Est-ce que cette personne me dynamise ou est-ce que cette personne me vide.
A ce stade de l’exercice il n’est pas question de prendre des décisions
prématurées. Il est simplement question de s’interroger sur certains
aspects de notre vie.
Bon travail.
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