Pendant les exercices de Yoga la respiration se fait par le nez. Inspiration comme expiration.
Pour savoir si vous respirez correctement, allongez vous sur le dos, les deux mains posées sur le ventre. Ecoutez votre respiration naturelle.
Normalement à l’inspiration vos mains, par l’intermédiaire de votre ventre doivent monter. Elles redescendent à l’expiration. Tout cela doit se faire sans effort.
Commentaires récents